Opções para trocas inteligentes

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Quer manter a boa nutrição diariamente, que tal 10 trocas inteligentes?

- Refrigerantes por água ou suco de frutas natural e sem açúcar;

- Batata frita por batata assada com alecrim;

- Doces por fruta da estação: é mais doce, mais fácil de ser encontrada e melhor preço;

- Diet e light por menos calorias no prato;

- Sal nos alimentos por ervas frescas como manjericão, manjerona, alecrim, orégano, sálvia, salsa, tomilho, cebolinha. Que tal um vaso na sua cozinha para ter sempre a erva fresca?;

- Comer somente proteínas por equilibrar calorias com diversidade de alimentos para perder peso;

- Excesso de carne por verduras e legumes;

- Comer fora por preparar a refeição em casa, assim terá o controle nos ingredientes e preparo para deixar as preparações mais saudáveis;

- Jejum por fracionar as refeições com alimentos naturais;

- Dieta da moda por dieta personalizada e acompanhada por nutricionista.

Roseli Ninomiya