Se você é daquelas pessoas que pensam várias vezes antes de deixar a vida de sedentário porque jura que não vai aguentar a rotina extenuante da malhação, é melhor mudar de ideia e correr para tirar o tênis do armário. Uma pesquisa feita na
Penn
State University, nos Estados Unidos, concluiu que treinos moderados
deixam as mulheres mais felizes do que as atividades intensas. Segundo o
estudo, esse tipo de exercício aumenta em duas vezes as chances de elas
se sentirem energizadas, confiantes e menos ansiosas. Portanto, não há
necessidade de se acabar na academia para cuidar da saúde, do ponteiro
da balança e até da mente. Com informação, bom senso e prazer é possível
chegar lá.
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