Se você quer ter uma vida mais saudável nesse novo ano, uma reeducação alimentar é um grande passo para o sucesso. Além de nutricionistas, comer mais legumes, frutas e verduras, outra coisa vem caindo no gosto do brasileiro: o suco detox.
Como o verão fica cada vez mais quente aqui no Brasil, os sucos são uma ótima pedida para aqueles que querem se refrescar de um jeito saudável. E os sucos detox são os primeiros nesse quesito. Aqui falaremos um pouco especificamente sobre os sucos detox de laranja.
O que é o Suco Detox?
O suco detox é um mix de frutas, sementes, cereais, hortaliças etc que ajudam imensamente o organismo devido as suas inúmeras substâncias nutritivas. Com ele, o corpo melhora como um todo.
A principal característica do suco detox é a desintoxicação. Ele tem a capacidade de potencializar a eliminação de toxinas causadoras de sobrecarga no organismo. Elas são transformadas em fezes, urina e bile e descartadas pelo sistema excretor.
Essas toxinas entram no organismo por diversos meios, mas os principais são fast-foods, comidas industrializadas e medicamentos. Principalmente a má alimentação que atualmente é cheia de conservantes, corantes, gorduras trans etc ajudam a piorar o nosso corpo por completo.
Caso elas não sejam eliminadas, efeitos serão apresentados como inchaço corporal, dor de cabeça, cansaço acima do normal, indisposição, entre outros. O suco detox ajuda a combater esses males e, por ser uma bebida, ainda ajuda a hidratar repondo sódio, potássio e diversos outros minerais que perdemos pelo suor ou urina.
Suco Detox de Laranja
É claro que sozinho o suco não fará milagres. É sempre bom ter uma dieta saudável que ajude o corpo a funcionar bem. A consulta com uma nutricionista é de grande valia para criar uma rotina que seja adequada ao organismo do paciente.
No mais, é indicado que o suco detox de laranja seja ingerido diariamente, ao menos uma vez por dia, e preferencialmente em jejum. Isso porque nessa condição o corpo está mais apto a absorver todos a larga quantidade de nutrientes que a bebida oferece.
Caso não haja regularidade ou uma vida não saudável, sem uma boa dieta e exercícios físicos, os resultados podem ser pequenos. Se tudo for feito corretamente, os resultados serão potencializados.
Receitas de Suco Detox de Laranja
Nada mais simples do que fazer um suco detox. No preparo, basta lavar, descascar e cortar todos os ingredientes. Feito isso, coloque-os no liquidificador e bata-os. Simples assim. Sabendo disso, eis os ingredientes de algumas receitas.
- Suco Detox de Laranja com Mamão
Ingredientes: Meio Mamão Papaya, 2 Laranjas, Suco de um Limão, 1 Ramo de Hortelã e 100 ml de Água.
- Suco Detox de Laranja com Alface
Ingredientes: Suco de 2 Laranjas Lima, 6 Folhas de Alface, 1 Limão Pequeno e 100 ml de Água.
- Suco Detox com Laranja e Cenoura
Ingredientes: 4 Cenouras sem Casca, 2 Laranjas, 1 Maçã Pequena, Suco de 1 Limão, 1 Pedaço de Gengibre, Água de Coco a gosto.
- Suco Detox com Laranja, Maçã, Mamão e Couve
Ingredientes: 3 Laranjas, Meia Maçã, Metade de um Mamão Papaia, 4 Folhas de Couve e Meia Cenoura sem Casca.
