Se fizessemos uma pequena pesquisa em todas as academias, com certeza iríamos saber o desejo de todos! Abdômen definido. .SIM, TODOS! quem fala que não quer ta mentindo pq nao consegue e fica inventando desculpas.
Então larga de mimimi e segue essas dicas que vão ajudar a chegar no seu objetivo:
1- Não se iluda com aulas de localizada, pois esta bosta não vai te ajudar em quase nada.
2- Mantenha a dieta a vida toda, pois seu corpo não é capaz de entender que você faz.parte de um projetinho ridículo da moda ou pra festas.
3- 1000 abdominais por dia não irá deixar seu abdômen mais definido..Então para com essa neura.
4- Abdômen é um músculo como qualquer outro, respeite o tempo de recuperação. Tem maluco que quer treinar todos os dias.
5- Intensidade é a chave para o sucesso, não seja uma florzinha treinando.
6- Exercícios aeróbicos são peças essenciais para . redução da.gordura abdominal.
7- Faça os exercícios abdominais que você mais sente trabalhar, não importa que sejam simples.
8- Exercícios mirabolantes de pontapé, cabeça pra baixo, rodando ou outras peripécias não irão influenciar na quantidade de gomos que irá ter.
9- O formato do seu abdômen é genética, isso não muda.
10- Final de semana também faz parte da rotina de dieta e treino, ou seja, nada de dar uma de Zé mané que no fim de semana sai bebendo e comendo tudo pela frente. Todo dia sem errar.
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