Uma boa noite de sono ajuda a recarregar as energias, a restaurar o organismo, melhora a memória, o humor e combate a ansiedade. Mas, será que temos mesmo que dormir oito horas? Segundo um estudo realizado pela entidade norte-americana National Sleep Foundation, e partilhado pela publicação Mega Curioso, a quantidade de horas que devemos dormir varia de acordo com a idade e organismo de cada um.
A National Sleep Foundation chegou a essa conclusão através da criação de um painel desenvolvido por pesquisadores, que analisaram dados científicos de modo a determinar as horas de sono ideais tendo em conta a faixa etária.
Eis as horas que deve dormir:
- Recém-nascidos (0 - 3 meses): entre 14 e 17 horas;
- Bebês (4 - 11 meses): entre 12 e 15 horas;
- Crianças (1 - 2 anos) entre 11 e 14 horas;
- Crianças em fase pré-escolar (3 - 5 anos): entre 10 e 13 horas;
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