A ciência comprova que a música é uma ferramenta importante para melhorar o dia da gente, inclusive em tempos de isolamento social.
Uma pesquisa da Academia Britânica de Terapia do Som (BAST) mostra que as canções têm poder pra provocar felicidade em 9 minutos. Já para aliviar da tristeza, a música leva apenas 13 minutos.
Por isso, além dos detalhes da pesquisa, fizemos a playlist 20+ SóNotíciaBoa, uma hora seguida de música com alto astral pra melhorar o seu dia. (veja abaixo)
O projeto Music as Medicine, ouviu 7.581 pessoas e aponta:
Música para a Felicidade
Descobrimos que você só precisa de 9 minutos de música para alimentar a alma e fazer com que se sinta exaltado. O tipo de música que funcionou melhor tinha ritmo rápido e conteúdo lírico feliz.
Nossos pesquisados relataram que ficaram mais felizes, tiveram mais energia e se sentiram satisfeitos com a vida. Isso lhes deu controle, a maioria riu mais e ficou mais positiva em relação aos outros.
89% melhoraram os níveis de energia
65% riram mais e / ou se sentiram mais felizes
82% se sentiram capazes de enfrentar qualquer coisa
82% se sentiram mais no controle de suas vidas
Música para aliviar a tristeza
Para aliviar a tristeza, descobrimos que a maioria das pessoas escolheu músicas com letras com as quais se conectam. 13 minutos foi o momento ideal para processar esses sentimentos.
Isso fez com que nossos ouvintes sentissem alívio, menos sobrecarregados, mais estáveis e menos propensos a serem desencadeados por coisas que os lembrassem do problema. Aliviar a tristeza é uma parte importante do nosso bem-estar.
87% sentiram-se mais estáveis emocionalmente
84% se sentiram menos impressionados
91% sentiram alívio e liberação
84% saíram do outro lado da tristeza
Música para relaxar
A melhor música para relaxar tem um ritmo lento, melodia simples e sem letra. O tempo ideal para ouvir foi de 13 minutos.
Nossos pesquisados relataram benefícios positivos, incluindo diminuição da tensão muscular, desaparecimento de pensamentos negativos, sensação de paz e satisfação e capacidade de dormir melhor. Então, da próxima vez que você estiver estressado, dê um tempo para si mesmo, tudo que você precisa é de 13 minutos!
79% tiveram tensão muscular reduzida
84% tem menos pensamentos negativos
82% dormiram melhor
82% sentiram-se repousantes e satisfeitos
Música para Concentração
Embora menos pessoas usassem a música para concentração geral, as que usavam experimentaram altas porcentagens de efeitos positivos. Após 13 minutos de música, nossos participantes do teste relataram que sua mente ficou mais clara, que estavam mais aptos a realizar seu trabalho e que podiam tomar decisões com mais facilidade.
81% sentiram que a mente estava clara
91% consideraram que poderiam fazer seu trabalho melhor
89% foram capazes de tomar decisões com mais clareza
No geral, descobrimos que 89% das pessoas acham que a música é essencial para sua saúde e / ou bem-estar.
90,15% usavam música para relaxar
81,80% para fazê-los felizes
46,5% para processar e / ou liberar tristeza
32,53% para ajudar a concentração
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